«Το μυαλό, όταν κατοικεί μέσα σ’ ένα υγιές σώμα, αποκτά μια απίστευτη αίσθηση ισχύος»

Joseph H. Pilates

Το Tower είναι ένα πολύπλευρο τμήμα του Cadillac ή του Reformer with Tower. Μοιάζει αρκετά διασκεδαστικό,

παρόλη τη μεσαιωνική όψη, με την ποικιλία των εξαρτημάτων του.Η εκπαίδευση περιλαμβάνει δυο σεμινάρια:

1) το ασκησιολόγιο που αφορά την εξωτερική πλευρά του Tower, Head End Repertoire

2) το ασκησιολογιο που αφορά την εσωτερική πλευρά του Tower πάνω στο στρώμα, Mat Station Repertoire.

Βαρβάρα Σολομωνίδου

TEACHER

Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού (ΤΕΦΑΑ ΑΘΗΝΩΝ), Wellness Specialist, Personal Trainer από το 1994...

Reformer Tower/Cadillac Units

Σεμινάριο Tower – Head End Repertoire

Πρόκειται για μια έξυπνη επιλογή μιας και έχετε Reformer, Mat station και Tower όλα στη θέση του Reformer. Έχετε κερδίσει τουλάχιστον το 95% των ασκήσεων του ολοκληρωμένου ασκησιολογίου του Cadillac. Μπορείτε να γυμνάσετε τον ασκούμενο σε πολλαπλά επίπεδα αντίστασης και σε πολλές θέσεις.

Το Tower ή Πύργος  είναι μια κατακόρυφη κατασκευή με μια ποικιλία εξαρτημάτων:

  • Push through bar
  • Push through springs (from below with cover)
  • Push through springs (from above)
  • Safety chain (short length for legwork-long length for armwork)
  • Roll down bar με Roll down springs/armsprings
  • Loops (or Double loops/Y-Loops, Foam grip handles/neoprene handles) με armsprings
  • Safety links
  • Snap clips
  • Double end clips

Με τα τόσα ελατήρια που έχει, αποτελεί πρόκληση ή υποστήριξη για τον ασκούμενο με κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης. Τα ελατήρια τοποθετούνται σε διάφορες θέσεις, ώστε να επιτυγχάνεται η εκγύμναση των μυϊκών ομάδων υπό διαφορετικές γωνίες. Με τη δυνατότητα των λαβών, χέρια και πόδια μπορούν ν’ απομονωθούν, να ασκείται μόνο το ένα χέρι ή πόδι ή να ασκούνται εναλλάξ ή και να συνδυάζονται ασκήσεις χεριών με κινήσεις ποδιών. Το ασκησιολόγιο έτσι μεταμορφώνεται σε λειτουργικό και καλύπτει τις ανάγκες αρχαρίων και προχωρημένων ασκούμενων. Έμφαση δίνεται στη διδασκαλία κανόνων ασφάλειας λόγω των πολλαπλών εξαρτημάτων.

Γιατί να εκπαιδευτεί ο Pilates Instructor στο Tower?

  • Λόγω της πολυπλευρικότητας του, του δυναμικού και διασκεφαστικού μαθήματος σε αυτό, η βελτίωση στην εμφάνιση είναι σημαντική και φαίνεται άμεσα, από τα πρώτα μαθήματα.
  • Παρέχει ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα ενδυνάμωσης χωρίς να στρεσάρει τις αρθρώσεις αλλά και ταυτόχρονα να ενεργοποιεί τον κορμό/πυρήνα/κέντρο
  • Μπορεί να προσαρμοστεί στη σωματική κατασκευή και τις ανάγκες κάθε ασκούμενου, μιας και υπάρχουν πολλές θέσεις ώστε να εξαρτηθούν τα ελατήρια.
  • Ένα πρόγραμμα στο Tower εγγυάται ότι ο ασκούμενος θα φύγει ψηλότερος, ελαφρύτερος και ανακουφισμένος μιας και οι διατάσεις σε αυτόν είναι καταλυτικές.
  • Προετοιμάζει τον αρχάρια για τα απαιτητικά προγράμματα mat, μιας και μαζί με τη συνολική εκγύμναση, εκπαιδεύει και την κιναίσθηση με ασφάλεια (μαθαίνει το σώμα του αλλά και κινείται σε όλα τα επίπεδα και τους άξονες με τη βοήθεια των ελατηρίων).

Σεμινάριο Tower – Mat Station Repertoire

Πρόκειται για το ασκησιολόγιο του Reformer Tower/Cadillac Units.

Το Tower είναι το κατακόρυφο τμήμα του μηχανήματος αυτού, το οποίο το συναντούμε και σε τοίχο αυτόνομο με το στρώμα του (Wall Tower).

Το σεμινάριο Tower-Mat Station Repertoire παρέχει ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα ασκήσεων πάνω στο στρώμα/mat από όλες τις θέσεις σώματος με:

  • Roll-Down Bar
  • Push Through Bar – springs from above
  • Push Through Bar-Springs from below
  • Leg Springs
  • Arm Springs

Διάρκεια σεμιναρίου

Reformer Tower Head End Repertoire: 4 - 6 ώρες
Reformer Tower Mat Station Repertoire: 18 ώρες

Υλικό εκπαίδευσης

Ο σπουδαστής λαμβάνει ένα folder με ενημερωτικό υλικό, στυλό, μπλοκ σημειώσεων και πλήρη εκπαιδευτική ύλη Tower (Head End Repertoire ή Mat Station Repertoire ) με φωτογραφίες.

Απαιτήσεις εκπαίδευσης

Ο σπουδαστής πρέπει να έχει Mat Level I ή Level II Certification ή Reformer (Studio I)

Απαιτήσεις μετά την εκπαίδευση

10 ώρες παρακολούθησης
10 ώρες προσωπικής πρακτικής
10 ώρες διδασκαλίας

Εξετάσεις και βεβαιώσεις παρακολούθησης

 

Οι εξετάσεις περιλαμβάνουν ένα γραπτό διαγώνισμα, μία πρακτική εξέταση και μία εργασία εφόσον έχουν ολοκληρώσει τις μετά την εκπαίδευση απαιτήσεις. Μετά την ολοκλήρωση του σεμιναρίου Head End Repertoire ή Mat Station Repertoire , οι συμμετέχοντες λαμβάνουν τη Βεβαίωση παρακολούθησης. Αυτόματα το ονοματεπώνυμό τους συγκαταλέγεται στο website μας ως Pilates Teacher/Instructor ικανός να διδάξει Tower (Head End Repertoire ή Mat Station Repertoire) .

Σε περίπτωση αποτυχίας ο εξεταζόμενος μπορεί να ξαναδώσει 3 φορές εξετάσεις μέσα στο χρονικό όριο τριών μηνών.

Λογότυπο / Σήμα

 

Παράλληλα με την αποστολή Βεβαίωσης Επιτυχούς Παρακολούθησης, ο Pilates Teacher/Instructor λαμβάνει ένα e-mail, όπου επισυνάπτεται το σήμα/λογότυπο του συστήματος εκπαίδευσης AthensTrainers® Ultimate Pilates System® για χρήση. Για παράδειγμα, μπορεί να το χρησιμοποιήσει για να χαρακτηρίσει το μάθημά του/της στο γυμναστήριο που συνεργάζεται ή στο δικό του χώρο καθώς και σε διαφημιστικά t-shirts, rollups ή banners, που μπορεί να σχεδιάσει για τη διαφήμιση των personal ή group personal μαθημάτων του/της.

Ενεργοποίηση μέσων κοινωνικής δικτύωσης

 

Στα Website μας www.athenstrainers.gr, www.ultimatepilatessystem.gr, www.ultimatepilatesofgreece.gr, www.athenstrainersultimatepilatessystem.gr υπάρχουν links για το Facebook, Instagram, Twitter & You Tube Account. Επιθυμητή η αποστολή αιτήματος αποδοχής ή LIKE στην αντίστοιχη ομάδα και σελίδα, η ανάρτηση φωτογραφιών και videos, που αφορούν το AthensTrainers® Ultimate Pilates System® με τα ανάλογα hashtags. Σκοπός είναι η επικοινωνία, η διαφήμιση, η ενημέρωση, η υποστήριξη και γενικά η «γιγάντωση» του network που αφορά τη μέθοδο Pilates.

Προτεινόμενη βιβλιογραφία

Anatomy of Movement by Blandine Calais- Germain
Return to Life Through Contrology by Joseph H. Pilates
Pilates Cadillac by Ellie Herman
Pilates Springboard by Ellie Herman
Cadillac by Rael Isacowitz

Εκπτώσεις Pilates Instructor

Όλοι οι Instructors έχουν 20% σε όλα τα εκπαιδευτικά προϊόντα της Εταιρείας AthensTrainers® (DVD’s, Educational Manuals, T-shirts κλπ) παράλληλα με την εγγραφή τους σε μία εκπαίδευση.