Αυτό το σεμινάριο Pilates είναι το τρίτο μέρος των ασκήσεων εδάφους του παραδοσιακού προγράμματος Pilates, με αρκετή δυσκολία κατά την εκτέλεση χωρίς τη χρήση της μικρής μπάλας (miniball). Ονομάζεται TRADITIONAL PILATES PROGRAMME, γιατί περιλαμβάνει ασκήσεις από την αυθεντική σειρά ασκήσεων του Joseph H. Pilates. Παρουσιάζονται 29 νέες ασκήσεις με τουλάχιστον 5 τροποποιήσεις και παραλλαγές και μέσα από διαφορετικές γωνίες και προοπτικές. Σε αυτό το επίπεδο το ασκησιολόγιο είναι πολύ απαιτητικό και με μεγάλη «πρόκληση», έτσι ώστε ο έλεγχος του κέντρου του σώματος, η σωστή χρήση της αναπνοής και η απομόνωση των διαφόρων μυϊκών ομάδων να είναι αναγκαία για να επιτευχθεί η κάθε άσκηση.
Η προσοχή εστιάζεται στις βιομηχανικές αρχές και την πολυπλοκότητα των ενεργειών του κέντρου, ή όπως ονομάζεται στη μέθοδο Pilates, Powerhouse. Παρουσιάζονται όλες οι βασικές ασκήσεις, οι παραλλαγές και οι τροποποιήσεις των ασκήσεων (για πιο προχωρημένους, για γυμναζόμενους με προβλήματα αυχενικής, θωρακικής και οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης).

Οι ενότητες διδασκαλίας περιλαμβάνουν:

• Εκμάθηση ασκησιολογίου Mat Pilates Programme Level IΙΙ
• Εκπαίδευση στη φιλοσοφία του συστήματος AthensTrainers® Ultimate Pilates System®
• TFC (Technique, Flow, Cues/Αρχική θέση, Εκτέλεση, Οδηγίες)
• Εστίαση στη διδασκαλία του συστήματος AthensTrainers® Ultimate Pilates System®
• Τη μέθοδο διδασκαλίας
• Τη δόμηση του μαθήματος
• Τη βελτίωση της ικανότητας επικοινωνίας κατά την διδασκαλία ενός μαθήματος Pilates
• Γενικές πληροφορίες οργάνωσης και συμβουλές προώθησης μαθημάτων Pilates